抽屜積水 - 愛心飄飄飄

5/11才在說那個蕃茄鍋的醬汁可以煮義大利麵或燉飯。
5/12早上mars先生因為前晚肚子悶悶不舒服去看醫生，說是小腸發炎。跟腸胃炎不太一樣不會拉肚子或吐～就是悶悶的有時候有點痛痛的。

他就開始只能吃稀飯跟白土司之類的。
但是又抱怨白土司沒味道好難吃哦！也會覺得不會不舒服了就開始亂吃東西，總覺得一口兩口沒關係吧。(啊真是老人思想)

這天中午他說他早上有買早餐吃（自以為自己好了咩），然後肚子就不太舒服~___~，午餐也不吃了，他說反正下午肚子餓了就跑回家。

那，你肚子餓了我要餵你什麼啊？

所以晚餐就用不油不炸不奶也不蛋的蕃茄醬汁做偽燉飯。
偽的意思是，它不是從生米炒到變熟米的，也沒有一直加高湯去燉煮，不過反正只有一人份，所以還好湯汁還夠啦。

丟一顆切塊的牛蕃茄，半顆切塊洋蔥。
切薄片的胡蘿蔔半條(不愛胡蘿蔔的人薄片比塊狀可接受)。
馬鈴薯一顆(熟了之後撈起來到晚餐剩下的咖哩醬汁用的)。
不加水也不加醬油，直接悶煮。

湯汁出來後，蕃茄也融化的差不多了。
加入一碗份量的白飯，因為他喜歡軟一點的口感，所以偽燉飯的做法不用從生米拌到熟，也是很方便的。

把白飯跟湯汁還有材料拌勻後，丟下綠花椰菜，蓋蓋子再悶煮五分鐘。因為今天湯汁比較少，我怕煮到有鍋巴(我是滿愛，怕他不愛)。

關火加點海鹽跟義式香料拌勻，灑下蔥花再蓋上蓋子等稍後他回家再盛盤吃囉。

我自己有試吃啦～因為這鍋等於全素了。
我怕暴龍爸爸不愛吃 :P
不過還不錯啊，只可惜今天材料不足，多一顆蕃茄就很棒了。
但是啊，暴龍爸爸吃光光哩！還說胡蘿蔔很甜。
（他偷吃我的咖哩飯裡的胡蘿蔔說>>這個胡蘿蔔更好吃 ~__~）

附帶第三回合的咖哩飯。
冷藏第五天的咖哩飯，哇～～感覺味道更好吃ㄟ。
要加上一顆半熟的蛋，讓蛋黃流到飯跟咖哩上～美味啊。

那個咖哩一大鍋剩下最後一份了，mars先生你快點好啊～才可以吃啊。

PS,現在真的覺得這個食譜的鐵三角實在太好用啦。
我本來想加綜合菇類下去的，是我就會想加，然後再加起司絲烤一下，哈。不過他不是很愛菇類～既然是他自已吃的就不要為難他了cc。

這樣的方式也好適合小朋友吃哦！